こんにちはmarchです😊🌸
お水1日2L飲む生活はじめました！
今回は健康面に関しての投稿をしていきたいと思います🍀
ダイエットや健康の事などを調べていると、【1日にお水は2L飲みましょう。】というワードを耳にすると思います。
少し難しいことを言うかもしれませんが、物事を続けるにあたって、「なんだかよく分からないけど水を沢山飲めば良いみたいだから飲もう🙂」という考え方ではなく、その理由を知っておく事で「◯◯だから水を飲もう」と意識づけて行動ができるようになると思います。
というわけで🤗✨
【1日にお水を2L飲むと身体に起こる良いこと】を紹介して、皆さんにも知っていただけたらと思います🍀
最後までぜひ読んでみて下さいね♪
水分が身体に大事な理由とは？
①血液はほとんどが水分でできています。
血液の水分が少ないと、血がドロドロになってしまいます😭すると、むくみやすくなったり、代謝が低下して冷え性になったり、栄養をエネルギーに変換できなくなって、身体に栄養を溜め込んでしまう、などの不調が生じた結果、太りやすい身体になってしまうのです。
②便の80%は水分でできています。
体内の水分量が少ないと便のための水分までもが代謝に使われてしまいます。すると便の水分が足りなくなって、便が固くなり便秘になります。
快便のためには腸内を潤しておくことが大切となります！
1日の水分摂取量の目安は？
1日2Lお水を飲むことで起こる良いこととは？
必要な水分量をとることで、むくみがとれる、冷え性改善、代謝が上がる、便秘改善、肌がキレイになるなどの良いことがありますよ☺️✨
使ってみて良かった！オススメの商品（ボトル・浄水）
私はもともと水をあまり飲む方ではありません。ご飯の時もコップにお茶や水を用意しておいても、ほとんど口にしないくらいです😅
そんな私が1日に2Lもお水を飲むのは辛すぎる…。
何か良いものはないかと探したところ、見つけました！
これはボトルに目盛が付いていて、この時間までにはここまで飲む！という目安でお水が飲めます。
いちいちお水の量を量って飲むのは面倒なのでとても便利です✨️
目盛のラインがわりに英語で励ましの言葉も書かれていて、頑張るぞ🔥という気持ちにさせてくれます✨️
1日2Lのお水を飲む上で、水道水よりもミネラルウォーターを飲むことをオススメします。とよく書かれているのを目にします。
ウォーターサーバーがあれば1番良いと思いますが、残念ながら我が家には設置する場所もないので、ボトルに入れるだけで浄水できて、抗酸化水が作れる商品を購入しました！
- 【日本プロ野球OBクラブ推奨商品】だそうで、大人から子供まで大人気のロングセラー商品だそうです！
- ボトルに入れて4～５回振るだけで、抗酸化作用のある”機能水”に変身します！
- 世界初、水に抗酸化作用を付加する技術として特許も取得しているという点も安心です✨
- メンテナンスフリーを実現したので交換不要で半永久的に使うことができるのも良い点です✨
もちろん料理などの普段使いにもミネラルウォーターを使用したい、手早くキレイなお湯も使用したいという方はウォーターサーバーがオススメです。
沢山お水を使うならやっぱりウォーターサーバーがあった方が何かと便利ですよね🍀
皆さんも水分摂取を意識して一緒に健康な身体を維持していきましょう✨
以上、最後まで読んで頂きありがとうございました😊🌸
