皆さんはお風呂ではお湯をためて浴槽に入っていますか？
それとも「時間が無い😱」「面倒くさい😵」などでシャワーで済ませる事が多いでしょうか？
お風呂に浸かると身体に良いことというのは実はたくさんあります♨️
水道料金も安心したところで、今回は「お風呂につかると良い事４選」を紹介していきます！
お風呂に入ると良い事 体が温まる！
これは言わずもがなですね😁
シャワーで済ませるより、お風呂に入ることで血行が促進されて身体が芯からあたたまります！
お風呂から上がっても身体がポカポカしているはずです。
寒い冬に、「足が冷えて眠れない」なんて冷え性な方は絶対にお風呂に入ってから寝たほうが良いです！
お風呂に入ると全然ちがいますよ！
快眠、睡眠の質がUPする
寝る前にお風呂に入り身体を温めることで、体もリラックスしてきて睡眠の質がUPします！
快眠、睡眠の質をUPするためには、寝る１〜2時間前にお風呂に入ることが大切です！
確かにお風呂に入ってから寝るとすぐに眠れるような気がします。これは皆さんも経験ありでは無いでしょうか？
疲労回復しやすい身体になる、むくみが緩和される
身体が温まることで、血行が促進されて身体のこりや痛みを和らげてくれます。
また湯船につかることでお湯の水圧がポンプのようなはたらきをして、足先などの血行が改善されてむくみが緩和されます♫
湯船に浸かりながらマッサージをするとさらに効果的ですよ😌
免疫力が高まる！
湯船につかることで、汗とともに老廃物が排出されます✨
そして汗をかくことで新陳代謝が上がって免疫力が上がり、身体の回復力も向上します😤✨
風邪もひきにくくなりますよ🙂
こんな感じで、お風呂につかる事はこんなに沢山あります😊掘り下げていくともっともっとあります。
まずお湯の温度はぬるめの38～40℃くらいのお湯で15〜20分くらい浸かるのが良いとされています。
私はお風呂は好きですが、長く浴槽に浸かるのが苦手なので、音楽を聞いたり、ペットボトルのお茶など飲み物を持ち込んだりして過ごしています😁
みなさんが少しでもおうち時間を楽しく！そして日々の疲れをお風呂で流してもらえればと思います🎶
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以上、最後まで読んでいただいてありがとうございました☺️🌸
