こんにちはmarchです😊🌸
お盆を過ぎても変わらぬ暑さ…
お盆を過ぎたというのになかなか気温が下がらない毎日ですね😫💦
9月に入れば少しは涼しくなるのでしょうか。
エアコンのない我が家の寝室。
夜になると気温は少し下がるけど、湿度が高くて床がペタペタするという感じなので最近はこの除湿機が絶賛稼働中です。
この除湿機を寝る数時間前からかけておくと、寝る頃には床もサラサラ。湿度が下がって寝やすくなります。
ただ、暖かい空気が出るのであまりにも長時間、窓を閉め切って使用していると暑いのが難点。これで涼しい空気も出てくれたら最高なんですけどね😅
エアコンのない我が家の寝室は扇風機、除湿機、アイスノンが大活躍しています！笑
賃貸だから無理だけど本当はエアコンを寝室に付けたいです。
こういうスポットクーラーというものもあるみたいですが室内機と室外機が一緒になっているから音がうるさいと聞きますがどうなんでしょうね？
涼しさをとるか、静かな夜を取るかの二択…。
北海道もエアコンがないと家の中でもしんどい時代になってきました…。
腹筋ローラーを使って、お腹を引きしめたい！
アラサーにもなると10代や20代前半とは変わって段々と基礎代謝も落ちますね。
そして段々と脂肪が溜まっていく…。
私がいま気になっているのがお腹です！もちろんほかの気になる部分もありますが😅笑
まずは腹筋に着目し、以前購入した腹筋ローラーを使用してお腹を引き締めたいと思います！(宣言)
以前、X(旧Twitter)で腹筋ローラー毎日100回行って腹筋をバキバキにするという男性を拝見しました🏋🏻
初めはお腹がポヨンとしていたのですが、みるみるうちに復旧が出てきて最終的にはバキバキになっていたので、私も挑戦してみます🍀
やり方としては、まだはじめたばかりなので膝を床につけた状態で、1日30回はやろうかと。身の丈にあった目標を立てることも継続させるために大切です。
難しくなく、でも少しキツイ感じで。
ちなみに腹筋は毎日筋トレしてもOKな筋肉だそうです。
中には筋トレした後は1〜2日休ませてあげないとならない部位もあるそうです。
以上、最後まで読んで頂きありがとうございました😊🌸
